mobinaa01

هندوانه یک میوه تازه است که دارای کالری کم و غنی از آب است (۹۲ درصد)؛ و اغلب به عنوان یک میان وعده شیرین به تنهایی خورده می شود، اما در هر برنامه غذایی می تواند گنجانده شود.

هندوانه بومی مناطق گرمسیری آفریقا است و به صورت تجاری در ایالات متحده در مناطقی مانند تگزاس، فلوریدا، جورجیا و کالیفرنیا رشد می کند. شرایط آب و هوایی گرم منجر به رشد طولانی مدت آن می شود.
هندوانه دارای پوست ضخیم و محدب و سبز راه راه یا لکه دار است؛ و گرد یا بیضی شکل است. گوشت میوه اغلب قرمز-صورتی و ترد است، اگر چه واریته های گوشت طلایی کم کم به سمت محبوبیت پیش می روند. هندوانه دانه های کوچک، سخت و سیاه دارد البته انواع دورگه بدون دانه نیز وجود دارد.

هندوانه دارای کالری کم (۴۶ کالری در یک فنجان) و غنی از آب است و این باعث می شود که یک غذای بسیار خوشمزه باشد.

کربوهیدرات ها

کربوهیدرات موجود در هندوانه بیشتر قند است و فقط مقدار کمی فیبر دارد. برای اندازه گیری کربوهیدرات بهتر است که هندوانه را با دقت وزن کنید.

ادامه مطلب لینک زیر:

طبق جدیدترین تحقیقات دنیا، کالری هندوانه چقدر است؟

در این مطلب نتایج جدیدترین تحقیقات مجلات معتبر پزشکی راجب اسید سیتریک خوراکی، فواید، عوارض جانبی و مقدار مصرف آن را در اختیار شما قرار می دهیم. در این تحقیقات بسیاری از مطالب قدیمی که در اکثر وبسایت های ایرانی درباره اسید سیتریک می بینید رد شده اند و موارد جدید اضافه شده اند.

کاربرد

• این دارو برای کاهش اسیدیته ی ادرار مورد استفاده قرار میگیرد.
• ادراری که اسیدی نیست به کلیه ها کمک میکند تا از شر اسید اوریک خلاص شود و به از بین بردن نقرس و برخی سنگ کلیه ها هم کمک میکند.
• این دارو همچنین از برخی مشکلات متابولیکی که توسط بیماری های کلیوی ایجاد میشود، جلوگیری میکند.
• اسید سیتریکو نمکهای سیترات (که حاوی پتاسیم و سدیم هستند) به دسته ای از داروها تحت عنوان urinary alkalinizer تعلق دارند.
• چون در برخی شرایط نیاز به محدود کردن مصرف پتاسیم و سدیم است، انتخاب پزشک به مقدار سدیم و پتاسیم مجازی که فرد میتواند دریافت کند بستگی دارد.

نحوه استفاده

• قبل از مصرف، ظرف را بخوبی تکان دهید.
• این دارو خوراکی است و بسته به نظر پزشک حدودا روزی ۴ بار مورد استفاده قرار میگیرد.

ادامه مطلب لینک زیر:

اسید سیتریک خوراکی، کاربردها و عوارض جانبی، مقدار و نحوه مصرف (تحقیقات جدید)

در این مطلب که نوشتن آن چندین روز به طول انجامیده است نتایج تحقیقات جدید چند موسسه معتبر پزشکی درباره خواص تخم شنبلیله و نحوه استفاده اصولی از آن در اختیار شما قرار می گیرد. شنبلیله قرن ها توسط مردم در دیگر نقاط جهان مصرف شده اما اخیرا در غرب مورد توجه قرار گرفته است.

گیاهانی مانند شنبلیله نه تنها مغذی هستند، بلکه می توانند از مزایای سلامتی فراوان برخوردار باشند. بیشتر بخوانید تا بدانید چگونه شنبلیله می تواند به بهبود سلامت کمک کند.

شنبلیله چیست؟

شنبلیله از سبزیجات برگی بومی خصوصا در ایران است که بخاطر ارزش غذایی و معطر بودن، به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد. مدت هاست که از آن در ساخت داروهای سنتی جهت کاهش درد، کاهش مشکلات گوارشی و درمان بیماری های پوستی مانند جوش، اگزما و التهاب استفاده می شود.

شنبلیله در هند با نام methi شناخته می شود و به عنوان یک چاشنی در پخت و پز و ادویه های هندی بکار می رود. از شنبلیله تازه در سالاد و از نوع پخته یا خشک شده آن در دیگر غذاها استفاده می شود. یکی دیگر از ویژگی های متداول و مرسوم، استفاده از آن به عنوان یک داروی ضدعفونی کننده است.
امروزه اغلب افراد مبتلا بهدیابتو افرادی که برای حفظ سطح نرمال چربی خون تلاش می کنند، از این گیاه استفاده می کنند.
شنبلیله به عنوان یک مکمل غذایی، در کپسول های حاوی پودر دانه بکار برده می شود که اغلب قابل اختلاط با سایر غذاها و مایعات هستند. بعلاوه از برگ های شنبلیله به همراه آب گرم می توان چای درست کرد.

ادامه مطلب لینک زیر:

جدیدترین خواص تخم شنبلیله، بهترین زمان و نحوه مصرف آن طبق تحقیقات روز

در این مطلب نتایج جدیدترین تحقیقات روز موسسات پزشکی دنیا راجب کاربردهای متادون، مضرات آن، نحوه مصرف و نکات مهم دیگر را در اختیار شما قرار می دهیم. گردآوری این مطلب به دلیل اهمیت زیاد آن در کشورمان، چندین روز و با وسواس زیاد به طول انجامیده است. اگر شما هم درگیر اعتیاد به متادون هستید حتما این مطلب را بخوانید.

نکات مهم در مورد متادون

1. متادون یک قرص خوراکی یا شربت است که هم بصورت ژنریک و هم تحت نامهای تجاری Methadose و Dolophine قابل دسترسی است.
2. متادون بصورت قرص، قرص حل شدنی، محلول غلیظ و شربت در دسترس است. همه ی این فرم ها خوراکی هستند. فرم تزریقی آن فقط توسط پزشک به بیمار داده میشود. قرص خوراکی متادون برای تسکین درد استفاده میشود. همچنین برای سم زدایی یا به عنوان یک داروی نگهدارنده برای مهار اعتیاد به هروئین و مواد مخدر مورد استفاده قرار میگیرد.

متادون چیست؟

متادون یک داروی تجویزی است. این دارو یک ماده ی مخدر است که بعنوان یک داروی کنترلی مورد استفاده قرار میگیرد. به این معنا که باید زیرنظر پزشک مصرف شود. متادون بصورت قرص، قرص حل شدنی، محلول غلیظ و محلول در دسترس است. متادون بصورت داخل وریدی هم تجویز میشود اما تنها باید زیرنظر پزشک باشد.

ادامه مطلب لینک زیر:

متادون -فواید، عوارض، نحوه مصرف و نکات مهم قبل از استفاده (تحقیقات جدید)

در این مطلب نتایج جدیدترین تحقیقات روز موسسات پزشکی دنیا راجب کاربردهای متادون، مضرات آن، نحوه مصرف و نکات مهم دیگر را در اختیار شما قرار می دهیم. گردآوری این مطلب به دلیل اهمیت زیاد آن در کشورمان، چندین روز و با وسواس زیاد به طول انجامیده است. اگر شما هم درگیر اعتیاد به متادون هستید حتما این مطلب را بخوانید.

نکات مهم در مورد متادون

1. متادون یک قرص خوراکی یا شربت است که هم بصورت ژنریک و هم تحت نامهای تجاری Methadose و Dolophine قابل دسترسی است.
2. متادون بصورت قرص، قرص حل شدنی، محلول غلیظ و شربت در دسترس است. همه ی این فرم ها خوراکی هستند. فرم تزریقی آن فقط توسط پزشک به بیمار داده میشود. قرص خوراکی متادون برای تسکین درد استفاده میشود. همچنین برای سم زدایی یا به عنوان یک داروی نگهدارنده برای مهار اعتیاد به هروئین و مواد مخدر مورد استفاده قرار میگیرد.

متادون چیست؟

متادون یک داروی تجویزی است. این دارو یک ماده ی مخدر است که بعنوان یک داروی کنترلی مورد استفاده قرار میگیرد. به این معنا که باید زیرنظر پزشک مصرف شود. متادون بصورت قرص، قرص حل شدنی، محلول غلیظ و محلول در دسترس است. متادون بصورت داخل وریدی هم تجویز میشود اما تنها باید زیرنظر پزشک باشد.

ادامه مطلب لینک زیر:

متادون -فواید، عوارض، نحوه مصرف و نکات مهم قبل از استفاده (تحقیقات جدید)

قرص کلرفنیرامین از داروهای پرکاربرد جهت درمان حساسیت های مختلف می باشد؛ اما در بسیاری وبسایت های فارسی کاربردها و عوارض یا نحوه مصرف با روشهای قدیمی ذکر شده است که در تحقیقات جدید رد شده اند. در این مطلب همه نکات مهم پیرامون این دارو را بر اساس چندین موسسه معتبر پزشکی بیان می کنیم.

عملکرد این دارو چگونه است؟

کلورفنیرامیننوعی آنتی هیستامین است. تجویز این دارو برای بزرگسالان و کودکان ۶ سال و بالاتر می باشد، برای درمان آلرژی ها، از جمله خارش چشم و آبریزش، عطسه، آبریزش بینی، خارش و تحریکات پوستی و همچنین برای خارش ناشی از نیش ات و سایر بیماریها مثل آبله مرغان یا سرخک استفاده می شود. کلورفنیرامین مانع ایجاد هیستامین می شود، نوعی ماده آزاد شده است که توسط سلولهای بدن تولید آلرژی می کند.

اگر فردی علائمی مشابه بیماری شما دارد این دارو را به او پیشنهاد نکنید. ممکن است برای افراد دیگر مصرف این دارو مضر باشد.در حال حاضر در ایران و اکثر کشورها، این دارو به شکل قرص ۴ میلی گرم قابل دسترس است.

نحوه استفاده از این دارو

برای رینیت آلرژیک، میزان مصرف معمول برای بزرگسالان و کودکان ۱۲ ساله و بالاتر ۴ میلی گرم در هر ۴ تا ۶ ساعت است. برای مصرف طولانی مدت، میزان مصرف معمول برای بزرگسالان و کودکان ۱۲ ساله و بالاتر ۱۲ میلی گرم هر ۱۲ ساعت است. حداکثر مقدار توصیه شده، ۲۴ میلی گرم در طول ۲۴ ساعت می باشد.

برای جلوگیری از آلرژی فصلی، مقدار مصرف اولیه ۴ میلی گرم در هنگام خواب است که می تواند به ۸ میلی گرم در روز افزایش یابد که این مقدار باید در ۳ وعده مصرف شود، طول درمان با این میزان ۲ هفته می باشد.

ادامه مطلب لینک زیر:

قرص کلرفنیرامین -کاربرد، عوارض، نحوه مصرف و سایر نکات مهم (تحقیقات جدید)

قرص کلرفنیرامین از داروهای پرکاربرد جهت درمان حساسیت های مختلف می باشد؛ اما در بسیاری وبسایت های فارسی کاربردها و عوارض یا نحوه مصرف با روشهای قدیمی ذکر شده است که در تحقیقات جدید رد شده اند. در این مطلب همه نکات مهم پیرامون این دارو را بر اساس چندین موسسه معتبر پزشکی بیان می کنیم.

عملکرد این دارو چگونه است؟

کلورفنیرامیننوعی آنتی هیستامین است. تجویز این دارو برای بزرگسالان و کودکان ۶ سال و بالاتر می باشد، برای درمان آلرژی ها، از جمله خارش چشم و آبریزش، عطسه، آبریزش بینی، خارش و تحریکات پوستی و همچنین برای خارش ناشی از نیش ات و سایر بیماریها مثل آبله مرغان یا سرخک استفاده می شود. کلورفنیرامین مانع ایجاد هیستامین می شود، نوعی ماده آزاد شده است که توسط سلولهای بدن تولید آلرژی می کند.

اگر فردی علائمی مشابه بیماری شما دارد این دارو را به او پیشنهاد نکنید. ممکن است برای افراد دیگر مصرف این دارو مضر باشد.در حال حاضر در ایران و اکثر کشورها، این دارو به شکل قرص ۴ میلی گرم قابل دسترس است.

نحوه استفاده از این دارو

برای رینیت آلرژیک، میزان مصرف معمول برای بزرگسالان و کودکان ۱۲ ساله و بالاتر ۴ میلی گرم در هر ۴ تا ۶ ساعت است. برای مصرف طولانی مدت، میزان مصرف معمول برای بزرگسالان و کودکان ۱۲ ساله و بالاتر ۱۲ میلی گرم هر ۱۲ ساعت است. حداکثر مقدار توصیه شده، ۲۴ میلی گرم در طول ۲۴ ساعت می باشد.

برای جلوگیری از آلرژی فصلی، مقدار مصرف اولیه ۴ میلی گرم در هنگام خواب است که می تواند به ۸ میلی گرم در روز افزایش یابد که این مقدار باید در ۳ وعده مصرف شود، طول درمان با این میزان ۲ هفته می باشد.

ادامه مطلب لینک زیر:

قرص کلرفنیرامین -کاربرد، عوارض، نحوه مصرف و سایر نکات مهم (تحقیقات جدید)

در این مطلب نتایج جدیدترین تحقیقات موسسات معتبر پزشکی درباره داروی کلومیپرامین را در اختیار شما قرار می دهیم. استفاده هایی که از این دارو می شود، عوارض احتمالی، نحوه استفاده و دوز مناسب مصرفی و نکات مهم دیگر که باید قبل از مصرف یا حین مصرف بدانید.

کلومیپرامین چیست؟

کلومیپرامین داروی ضدافسردگی سه حلقه ای است. تأثیر شیمیایی که بر مغز دارد ممکن است باعث عدم تعادل شود. کلومیپرامین جهت درماناختلال وسواسی-اجباریاستفاده می شود. همچون بازگشت افکار یا احساسات و فعالیتهای تکراری.

اطلاعات مهم

اگر در ۱۴ روز گذشته داروی MAO inhibitor استفاده کرده اید از مصرف داروی کلومیپرامین خودداری کنید. همچنین مصرف داروهای ایسکاربوکسازید، لینزولید، متالین آبی، تزریق فنین، راساکلین، سلیکیلین، ترایسیپروماین هم همراه با کلومیپرامین مناسب نیستند.

برخی از جوانان هنگامی که برای اولین بار داروی ضدافسردگی مصرف می کنند بهخودکشیفکر می کنند.

هنگام مصرف به تغییرات خلق و خو ویا علایم خود توجه داشته باشید. هرگونه علایم جدید یا چیزی که نشان دهنده وخیم تر شدن حال شما باشد به پزشک خود اطلاع دهید.

ادامه مطلب لینک زیر:

کلوميپرامين -کاربردها، عوارض، نحوه و ميزان مصرف و نکات مهم ديگر (تحقيقات جديد)

در این مطلب نتایج جدیدترین تحقیقات موسسات معتبر پزشکی درباره داروی کلومیپرامین را در اختیار شما قرار می دهیم. استفاده هایی که از این دارو می شود، عوارض احتمالی، نحوه استفاده و دوز مناسب مصرفی و نکات مهم دیگر که باید قبل از مصرف یا حین مصرف بدانید.

کلومیپرامین چیست؟

کلومیپرامین داروی ضدافسردگی سه حلقه ای است. تأثیر شیمیایی که بر مغز دارد ممکن است باعث عدم تعادل شود. کلومیپرامین جهت درماناختلال وسواسی-اجباریاستفاده می شود. همچون بازگشت افکار یا احساسات و فعالیتهای تکراری.

اطلاعات مهم

اگر در ۱۴ روز گذشته داروی MAO inhibitor استفاده کرده اید از مصرف داروی کلومیپرامین خودداری کنید. همچنین مصرف داروهای ایسکاربوکسازید، لینزولید، متالین آبی، تزریق فنین، راساکلین، سلیکیلین، ترایسیپروماین هم همراه با کلومیپرامین مناسب نیستند.

برخی از جوانان هنگامی که برای اولین بار داروی ضدافسردگی مصرف می کنند بهخودکشیفکر می کنند.

هنگام مصرف به تغییرات خلق و خو ویا علایم خود توجه داشته باشید. هرگونه علایم جدید یا چیزی که نشان دهنده وخیم تر شدن حال شما باشد به پزشک خود اطلاع دهید.

ادامه مطلب لینک زیر:

کلوميپرامين -کاربردها، عوارض، نحوه و ميزان مصرف و نکات مهم ديگر (تحقيقات جديد)

دمنوش یک نوشیدنی قدیمی و تاثیرگذار در کاهش وزن و بهبود سلامت است. چای سبز از گیاه Camellia sinensis بدست می آید و یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است؛ اما دانشمندان خواص ضد چاقی را در دیگر گیاهان، ریشه ها و گل هایی که می توانند به عنوان دمنوش مصرف شوند، پیدا کرده اند. مطمئنا، چای سبز برای کاهش وزن عالی است و در اول لیست ما قرار دارد؛ اما اگر با نوشیدن چای سبز احساس افسردگی می کنید، دمنوش های گیاهی را امتحان کنید. در این مقاله ۱۱ تا از بهترین دمنوش ها برای کاهش وزن فهرست شده است.در واقع در حال حاضر و طبق جدیدترین تحقیقات موسسات معتبر پزشکی در دنیا، تنها دمنوش های زیر هستند که برای درمان چاقی و بهبود موثر دیابت کاملا تاثیرگذارند.

۱- چای سبز

چای سبز چگونه به کاهش وزن کمک می کند

چای سبز از برگ های بالایی گیاه Camellia sinensis به دست می آید؛ که حاوی مقادیر خوبی از کاتچین ها، به ویژه EGCG و کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد. EGCG و کافئین هر دو عامل مشخصه کاهش وزن هستند. آنتی اکسیدان EGCG به نابودی رادیکال های مضر بدن کمک می کند و در نتیجه منجر به کاهش التهاب و چاقی می شود. از این رو در لیست بهترین دمنوش ها برای کاهش وزن قرار می گیرد. مطالعات مختلف توسط محققان ثابت کرد که مصرف چای سبز می تواند به بیماران چاق و دیابتی با افزایش متابولیسم چربی و ایجاد حس سیری و سرکوب ژن های چاقی در کاهش وزن کمک کند.

ادامه مطلب لینک زیر:

11 تا از بهترین دمنوش ها برای درمان همزمان چاقی و دیابت (جدیدترین تحقیقات)

دمنوش یک نوشیدنی قدیمی و تاثیرگذار در کاهش وزن و بهبود سلامت است. چای سبز از گیاه Camellia sinensis بدست می آید و یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن است؛ اما دانشمندان خواص ضد چاقی را در دیگر گیاهان، ریشه ها و گل هایی که می توانند به عنوان دمنوش مصرف شوند، پیدا کرده اند. مطمئنا، چای سبز برای کاهش وزن عالی است و در اول لیست ما قرار دارد؛ اما اگر با نوشیدن چای سبز احساس افسردگی می کنید، دمنوش های گیاهی را امتحان کنید. در این مقاله ۱۱ تا از بهترین دمنوش ها برای کاهش وزن فهرست شده است.در واقع در حال حاضر و طبق جدیدترین تحقیقات موسسات معتبر پزشکی در دنیا، تنها دمنوش های زیر هستند که برای درمان چاقی و بهبود موثر دیابت کاملا تاثیرگذارند.

۱- چای سبز

چای سبز چگونه به کاهش وزن کمک می کند

چای سبز از برگ های بالایی گیاه Camellia sinensis به دست می آید؛ که حاوی مقادیر خوبی از کاتچین ها، به ویژه EGCG و کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد. EGCG و کافئین هر دو عامل مشخصه کاهش وزن هستند. آنتی اکسیدان EGCG به نابودی رادیکال های مضر بدن کمک می کند و در نتیجه منجر به کاهش التهاب و چاقی می شود. از این رو در لیست بهترین دمنوش ها برای کاهش وزن قرار می گیرد. مطالعات مختلف توسط محققان ثابت کرد که مصرف چای سبز می تواند به بیماران چاق و دیابتی با افزایش متابولیسم چربی و ایجاد حس سیری و سرکوب ژن های چاقی در کاهش وزن کمک کند.

ادامه مطلب لینک زیر:

11 تا از بهترین دمنوش ها برای درمان همزمان چاقی و دیابت (جدیدترین تحقیقات)

غذاها، رژیم ها و خوراکی های مختلفی برای درمان کبد چرب در سرتاسر اینترنت وجود دارد که عمدتا ممکن است بر اساس تحقیقات قدیمی یا نظرات شخصی باشند. در این مطلب از چندین موسسه معتبر پزشکی اروپایی کمک گرفته ایم تا موثرترین صبحانه کمک به درمان کبد چرب را به شما معرفی کنیم.

یک صبحانه خوب سه عمل را انجام می دهد

• پاک سازی:اولین وظیفه یک صبحانه کامل و سالم سم زدایی کبد و پاک کردن آن از سموم است. صبحانه خوب می تواند شما را از شر کبد چرب نجات دهد. با خوردن صبحانه مفصل، بدن ما احساس سیری می کند و نیازی به این ندارد که با خرده خواری و میل و هوس غیرواقعی به خوردن، مدام به دنبال جبران کالری های از دست رفته باشد. این کار به نوبه خود به ترویج عادات درست غذاخوردن کمک می کند و باعث می شود وزن مناسب خودتان را حفظ کنید.
• تقویت:کبد از قدرت بازسازی و ترمیم فوق العاده ای برخوردار است و اگر کبد سالم و مقاومی داشته باشیم، قدرت تولید سلول ها و بافت های جدید بیشتر می شود. اما چگونه می توانیم کبد خود را سالم نگه داریم؟ خوردن صبحانه سرشار از آنتی اکسیدان، پروتئین و مواد معدنی خواسته ما را برای داشتن یک کبد مقاوم برآورده می کند.
• محافظت:کبد یکی از مهم ترین غدد بدن است. رژیم غذایی نامناسب و عادت های ناسالم غذایی، به راحتی کبد را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف چربی ها و سموم موجود در برخی از غذاها، داروها و مشروبات الکلی باعث ابتلا به بیماری های کبدی می شود. با رژیم غذایی مناسب و مکمل های غذایی می توانیم از کبد چرب و بیماری های مربوط به آن جلوگیری کنیم.

ادامه مطلب لینک زیر:

بهترین صبحانه برای افراد مبتلا به کبد چرب (تحقیقات جدید)

غذاها، رژیم ها و خوراکی های مختلفی برای درمان کبد چرب در سرتاسر اینترنت وجود دارد که عمدتا ممکن است بر اساس تحقیقات قدیمی یا نظرات شخصی باشند. در این مطلب از چندین موسسه معتبر پزشکی اروپایی کمک گرفته ایم تا موثرترین صبحانه کمک به درمان کبد چرب را به شما معرفی کنیم.

یک صبحانه خوب سه عمل را انجام می دهد

• پاک سازی:اولین وظیفه یک صبحانه کامل و سالم سم زدایی کبد و پاک کردن آن از سموم است. صبحانه خوب می تواند شما را از شر کبد چرب نجات دهد. با خوردن صبحانه مفصل، بدن ما احساس سیری می کند و نیازی به این ندارد که با خرده خواری و میل و هوس غیرواقعی به خوردن، مدام به دنبال جبران کالری های از دست رفته باشد. این کار به نوبه خود به ترویج عادات درست غذاخوردن کمک می کند و باعث می شود وزن مناسب خودتان را حفظ کنید.
• تقویت:کبد از قدرت بازسازی و ترمیم فوق العاده ای برخوردار است و اگر کبد سالم و مقاومی داشته باشیم، قدرت تولید سلول ها و بافت های جدید بیشتر می شود. اما چگونه می توانیم کبد خود را سالم نگه داریم؟ خوردن صبحانه سرشار از آنتی اکسیدان، پروتئین و مواد معدنی خواسته ما را برای داشتن یک کبد مقاوم برآورده می کند.
• محافظت:کبد یکی از مهم ترین غدد بدن است. رژیم غذایی نامناسب و عادت های ناسالم غذایی، به راحتی کبد را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف چربی ها و سموم موجود در برخی از غذاها، داروها و مشروبات الکلی باعث ابتلا به بیماری های کبدی می شود. با رژیم غذایی مناسب و مکمل های غذایی می توانیم از کبد چرب و بیماری های مربوط به آن جلوگیری کنیم.

ادامه مطلب لینک زیر:

بهترین صبحانه برای افراد مبتلا به کبد چرب (تحقیقات جدید)